Վիտամիններ և միներալներ
Ցինկի օգտակար և վնասակար կողմերը
![Ցինկի օգտակար և վնասակար կողմերը Ցինկի օգտակար և վնասակար կողմերը](up/article/big/file_59552_1389021.jpg)
Ցինկը սննդային անհրաժեշտ հանքանյութ է, որն օրգանիզմում ունի բազմաթիվ գործառույթներ, և, որպես կատալիզատոր ու կառուցվածքային տարր, մտնում է հարյուրավոր մետալոպրոտեինների կառուցվածքի մեջ: Ցինկի հիմնական աղբյուր են միսը, ձուն և լոբազգիները։
Ցինկի օգտակարությունը
Որոշ հետազոտություններ վկայում են այն մասին, որ ցինկի ցածր մակարդակը կարող է պատճառ դառնալ ինսուլինի նկատմամբ զգայունության իջեցման և տեստոստերոնի քանակի նվազման։
Ցինկի բարձր դոզաները կարող են նվազեցնել ընդհանուր մրսածության տևողությունը։ Դրանց ազդեցությունը հիմնականում սահմանափակվում է կոկորդի և քթի ախտանշանների մեղմացումով։ Ցինկը նպաստում է դեպրեսիայի և ակնեի հաղթահարմանը։
Ցինկը հեռանում է քրտինքի միջոցով, ինչը լրացնելը կարևոր է՝ շատ քրտնող և քիչ ցինկ ընդունող մարզիկների համար: Ինսուլինի դիմադրողականությունը կարող է նվազեցնել ցինկի մակարդակը: Ալկոհոլի մեծ քանակությունը և փորլուծությունը նույնպես բերում են օրգանիզմի ցինկի պաշարների կորստին:
Ցինկի կողմնակի ազդեցությունները
Ցինկի մեծ չափաբաժինները կարող են առաջացնել նաև պղնձի պակասություն, ինչպես նաև այլ կողմնակի ազդեցություններ՝ սրտխառնոց, փսխում, բերանում մետաղական համ և այլն:
Ցինկի անբավարարության հետևանքները
Ցինկը խթանում է մանուկների աճը: Նրա պակասությունը կարող է հանգեցնել տղամարդկանց մոտ սեռական հորմոնների մակարդակի իջեցմանը (հիպոգոնադիզմ), ինչպես նաև դեպրեսիայի և մաշկի խնդիրների առաջացմանը: Դիաբետիկների մոտ ցինկի ցածր պարունակությունը կարող է վատթարացնել ինսուլինի դիմադրությունը:
Ցինկի դեֆիցիտի այլ ախտանշաններից են՝ քաշի կորուստը, զգոնության բացակայությունը, համի և հոտառության վատացումը, փորլուծությունը, ախորժակի կորուստը, մաշկի բաց վերքերը և այլն:
![](images/calendar.png)
Կարդացեք նաև
![Վիտամին D-ն և արևայրուքը Վիտամին D-ն և արևայրուքը](up/article/small/file_59615_340612.jpg)
Արևապաշտպան քսուքների առանձին բաղադրիչները հաճախ մտահոգության տեղիք են տալիս։ Դրանից բացի կա նաև ընդհանուր կասկած, որ այդ քսուքներն արգելակում են մարդու օրգանիզմ վիտամին D-ի մուտքը...
![](images/calendar.png)
![Վիտամին C. Սալուտեմ ամսագիր № 1 Վիտամին C. Սալուտեմ ամսագիր № 1](up/article/small/file_59066_3000656.jpg)
Ինչո՞ւ է կորոնավիրուսային վարակի բուժման գործընթացում ներառվում վիտամին C-ն, պարզ կդառնա կարևորագույն միկրոտարր-սննդանյութի «ծննդյան օրվան» նվիրված հոդվածից, որի չնչին չափաքանակն...
![](images/calendar.png)
![Յոդի անբավարարություն` օրգանիզմում. nairimed.com Յոդի անբավարարություն` օրգանիզմում. nairimed.com](up/article/small/file_58323_6357387.jpg)
Հավանաբար լսել եք օրգանիզմում յոդի անբավարարության մասին: Հիմնականում վահանաձև գեղձի հիվանդությունների պատճառը մարդու օրգանիզմում յոդի պակասն է...
![](images/calendar.png)
![Գունավոր վիտամինները. ankakh.com Գունավոր վիտամինները. ankakh.com](up/article/small/file_48555_1304112.jpg)
Վիտամինները գույներ ունեն. կարմիրը` հակաօքսիդանտներն են, կանաչը` ոսկրերի ու ատամների համար են: Իսկ մրգերում ու բանջարեղենի մեջ վիտամինների մի ամբողջ ծիածան կա: Մրգերն ու բանջարեղենը բաժանվում են ոչ միայն ընտանիքների...
![](images/calendar.png)
![Մագնեզիումի դերն օրգանիզմում. armeniamedicalcenter.am Մագնեզիումի դերն օրգանիզմում. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_56684_9631164.jpg)
Մագնեզիումը մեր օրգանիզմի համար կենսական կարևորություն ունեցող քիմիական էլեմենտներից է: Այն ակտիվ մասնակցություն ունի մոտավորապես 350 ֆերմենտատիվ ռեակցիաներում: Մագնեզիումը մտնում է բոլոր հյուսվածքների...
![](images/calendar.png)
![Ավիտամինոզ. armeniamedicalcenter.am Ավիտամինոզ. armeniamedicalcenter.am](up/article/small/file_56564_7789442.jpg)
Ավիտամինոզը օրգանիզմին և օրգան-համակարգերի լիարժեք գործունեության համար անհրաժեշտ վիտամինների լիովին բացակայությունն է: Այս վիճակը հաճախ շփոթում են հիպովիտամինոզի հետ...
![](images/calendar.png)
![B խմբի վիտամիններ. nairimed.com B խմբի վիտամիններ. nairimed.com](up/article/small/file_53244_3140000.jpg)
B խմբի վիտամինները սերտորեն կապված են միմյանց հետ: Այս խմբի վիտամիններից մեկի պակասը կարող է ընդհատել կենսաքիմիական ռեակցիաների ամբողջ շղթան և առաջացնել այս խմբի բոլոր վիտամինների անբավարարությանը բնորոշ ախտանիշներ...
![](images/calendar.png)
![Ի՞նչ հավելել սննդակարգում, եթե կա վիտամին E-ի պակաս. 168.am Ի՞նչ հավելել սննդակարգում, եթե կա վիտամին E-ի պակաս. 168.am](up/article/small/file_48377_5046189.jpg)
Վիտամին E-ն անհրաժեշտ է օրգանիզմին բազմաթիվ գործառույթների համար, և դրա անբավարար քանակը կարող է վնասել։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ այս վիտամինը կարելի է ստանալ մթերքի միջոցով...
![](images/calendar.png)
![Վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկին Վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկին](up/article/small/file_48088_8818058.jpg)
Վիտամինների պակասը մի շարք բացասական երևույթների պատճառ է դառնում. մարմնի քաշի և օրգանիզմի դիմադրողականության անկում, գերհոգնածություն, որոնք էլ իրենց ազդեցությունն են թողնում կնոջ մաշկի ու մազերի վրա...
![](images/calendar.png)
![Վիտամինների պակասի մասին հուշում է օրգանիզմը. 168.am Վիտամինների պակասի մասին հուշում է օրգանիզմը. 168.am](up/article/small/file_48084_3575235.jpg)
Երբ օրգանիզմին չի բավարարում վիտամինների, հանքանյութերի, սննդարար նյութերի քանակը, այն, սովորաբար, մեզ հուշում է դրա մասին։ Mirkrasoty.life-ը ներկայացրել է, թե ինչ նշաններ են նկատվում նման խնդիրների դեպքում...
![](images/calendar.png)
![Ձկան յուղի օգտակարությունը. 168.am Ձկան յուղի օգտակարությունը. 168.am](up/article/small/file_47433_5155024.jpg)
Օմեգա-3 ճարպաթթուների բավարար մակարդակը չափազանց կարևոր է առողջության համար։ Fithacker.ru-ն գրում է, որ ձուկը մեծ քանակով օմեգա-3 է պարունակում...
![](images/calendar.png)
![Եթե օրգանիզմում կա մագնեզիումի պակաս. 168.am Եթե օրգանիզմում կա մագնեզիումի պակաս. 168.am](up/article/small/file_45790_1372566.jpg)
Մագնեզիումի մասնակցությամբ օրգանիզմում տեղի են ունենում գրեթե բոլոր կենսական կարևոր գործընթացները։ Օրվա ընթացքում օրգանիզմին անհրաժեշտ է 350 մգ մագնեզիում։ Դրա անբավարար քանակը հանգեցնում է մի շարք...
![](images/calendar.png)
![Ինչպե՞ս ընդունել կալցիումը, որպեսզի այն լավ յուրացվի Ինչպե՞ս ընդունել կալցիումը, որպեսզի այն լավ յուրացվի](up/article/small/file_44550_1004871.jpeg)
Կալցիումը հանդիսանում է օրգանիզմի բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պրոցեսներում մասնակցություն ունեցող տարր: Նրա բավարար ընդունումը չափազանց կարևոր է առողջության պահպանման համար: Իմացեք, թե ինչն է...
![](images/calendar.png)
![Օրգանիզմում երկաթի ավելցուկը մեծացնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը. news.am Օրգանիզմում երկաթի ավելցուկը մեծացնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը. news.am](up/article/small/file_43802_7002503.jpg)
Օրգանիզմում երկաթի նույնիսկ աննշան ավելցուկը մեծացնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը, զգուշացնում են Արեւելյան Ֆինլանդիայի համալսարանի գիտնականները: Նրանց խոսքով՝ այս տարրի...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYLXnL1q' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(1) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384